4. Uvolněte mysl. To je to nejdůležitější, co musíte pro otevření třetího oka udělat. Je to také nejtěžší, protože lidé většinou neumějí úplně vyprázdnit mysl a na nic nemyslet. Snažte se zaměřit se na nějaký aspekt fyzického světa, například na svůj dech, na nějaký zvuk zvenčí nebo na své vnímání. Protáhněte se otáčením v leže. Lehněte si na podlahu na vaše záda. Pokud je to možné, nejlepší je úplně rovný povrch bez koberce. (Pokud je podlaha příliš tvrdá, zkuste si lehnout na podložku na jógu nebo na ručník.) Přitáhněte si pravou nohu k hrudníku. Spojte ruce těsně pod kolenem, abyste si nohu přitáhli 8gnd8jt.

jak poznat zlomený prst na ruce